مراقبه

مراقبه غذا برای برخورداری از سلامتی و وزن مناسب غذا خوردن علاوه بر رفع نیازهای بدن، بالاترین لذت همیشگی انسان است ولی اغلب اوقات ما چنان آنرا با عجله و…

  1- راحت بنشینید. مطمئن شوید كه پشت و گردنتان صاف و سرتان راست اما وانهاده است. سه بار تنفس كامل دم و بازدم عمیق انجام دهید. 2- دو انگشت…

چه حکمت و تدبیری در این سکوت درون وجود دارد که هزاران سال است مورد توجه عارفان قرار گرفته و حتی در این زمانه ی پر از استرس و مشغله…

اگر شما علاقه مند به مراقبه هستید، نکات و راهنمایی هایی وجود دارد که به شما کمک می کند یک تمرین مفید مراقبه را شروع کنید که در این جا…