چون برخلاف این چیزی است که الان در جامعه ما باب شده و … که حرکت‌های پیشرفته می‌زنند و دنبال حرکت‌های خاص هستند، کافیست شما بدن خود را با آساناهای خیلی ساده و تمرکز بر روی عضلاتتان و دم و بازدمتان به حرکت در آورید و آن موقع است که تفاوت یوگای حقیقی را با سایر ورزش‌ها و یا یوگای هنری و مسابقاتی متوجه می‌شوید.
انجام آساناهای یوگا به همراه دم و بازدم و تمرکز شما بر روی بدنتان و روحتان شما را در لحظه نگه می‌دارد فارغ از هر تنش و درگیری‌های فکری روزمره‌تان، در آن لحظه است که شما کم کم به معجزه یوگا پی‌میبرید چون به وجود پربار و بینظیر خودتان برمی‌گردید، و با خودتان آشتی می‌کنید.
به بیانی دگر در حقیقت شما در این زندگی پرتنش و پرهیاهو با انجام یوگا با نزدیکترین فرد به خودتان(یعنی خودتان) آشتی می‌کنید و با او در آرامش همراه می‌شوید و بهم عشق می‌ورزید و بار دگر‌خود را کشف می‌کنید. کافیست چند دقیقه در روز یوگا کنید.
