- آموزش هواوپونوپونو بهسبک مدرن
بر اساس نظریات مورنا سیمئونا، آنچه ما را تعریف میکند تجربیات زندگی است و آنچه بر ما گذشته روی دوشمان سنگینی میکند. وقتی احساس ترس یا استرس داریم، اگر بهدقت به گذشتهمان بنگریم، میتوانیم ریشههای آنها را در وجودمان پیدا کنیم. وقتی با موقعیتی روبهرو میشویم که گذشته ما را تداعی میکند، ناخودآگاه احساسات مرتبط با آن را بازتولید میکنیم و بنابراین دچار ترس یا استرس میشویم.
بهگفته دکتر لن، تعالیم هواوپونوپونو مبتنی بر تکرار تعدادی جمله یا ذکر است. جملاتی که به ما کمک میکنند مسئولیت کارها و عواقب آنها را بپذیریم.
گرچه برخی معتقد به بیان و تکرار این جملات در هر شکل و زمانی هستند، زمانبندی و شیوه ادای جملات از دید معتقدان به هواوپونوپونو نقش مهمی در اثربخشی این روش درمانی دارد
🎶ذکر هواوپونوپونو چیست؟ 🎶
🌸۱. متأسفم
فرد با این جمله کوتاه مسئولیت خطاها و اشتباهاتش را میپذیرد. گوینده این جمله باعث آرامش کسی میشود که او را آزرده است. وقتی فرد این جمله را به خودش بگوید هم بهمعنای عذرخواهی و پذیرش خطاهایی است که در حق بدن یا روان خود مرتکب شده است.
🌸۲. لطفا مرا ببخش
بخشش عامل اصلی اثرگذاری هواوپونوپونو است، پس فرد باید این جمله را صادقانه و خالصانه بیان کند و دنبال بخشیدن خود یا دیگری باشد. این بخشش شامل همه چیزهایی میشود که آگاهانه یا ناخودآگاه جلوی عشق به خود، خدا یا دیگری را گرفتهاند.
🌸۳. سپاسگزارم
این جمله به فرد امکان میدهد تا شکرگزاری و قدردانی را بیاموزد. پژوهشهای علمی نیز نشان دادهاند که قدردانی در زندگی روزمره نقش بلندمدتی در سلامتی ایفا میکند.
🌸۴. دوستت دارم
این جمله به گویندهاش امکان میدهد که همدلی بسیار بیشتری با خود و دیگران داشته باشد.
با ابراز عشق و علاقه به دیگران، بهرغم بروز اختلاف و خطا، انسانها یکدیگر را همچنان دوست خواهند داشت و پیوند دوستیشان را حفظ خواهند کرد.
این جمله که اجتماعیترین بخش از تعالیم هواوپونوپونوی امروزی است، بر ایجاد مودت و دوستی در جامعه تأکید دارد، مسئلهای که در سبک زندگی امروزی کمتر به آن توجه شده است