یوگای صبحگاهی یکی از تجربیات انرژی زا، جذاب و بسیار سرگرم کننده است. بعد از اینکه چنین تمریناتی را به یک عادت روزانه تبدیل کردید متوجه تغییرات زیادی در بدن، ذهن و هر چیزی که زندگی تان را بهتر می کند، خواهید شد. افرادی که با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند، مشکلی در خوردن دارند یا با سایر مشکلات جسمی روبرو هستند این نوع تمرینات می تواند بسیار مفید باشد و خاصیت درمانی برایشان داشته باشد.
مطالعات انجام شده نشان می دهد افزایش انعطاف پذیری می تواند درد خاص بدن یا دردهای عمومی بدن را کاهش دهد. اگر درد مزمن فیبرومیالژیا را دارید یا اینکه سعی می کنید عضلات خود را بهبود ببخشید، کشش های منظم می تواند به کاهش تنش و استرس کمک کند. این نوع کشش ها قادرند سایر مشکلات و شرایط استرس زا همچون شرایط دشوار کاری را بهبود ببخشند.
ممکن است در هر بازه زمانی دچار خستگی شوید اما زمانی که یک عادت و روتین برای انجام تمرینات ورزشی ایجاد می کنید برای توسعه برنامه های سالم تر دیگر همچون رژیم غذایی سالم، انجام فعالیت هایی برای کاهش استرس و برنامه ریزی مجدد برای مدیریت موثر شرایط، شوق و اشتیاق بیشتری خواهید داشت و می توانید زندگی خود را تغییر دهید.
