ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد.
مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های ورزشی نیست، از آن غافل شد.
اما ورزش در خانه باید طوری باشد که به بدن آسیب وارد نشود و نیاز به رعایت نکات اولیه برای این منظور وجود دارد.
علاوه بر این موضوع “تنوعی” از “حرکات” هوازی و غیرهوازی وجود دارند که می‌توان فقط با وزن بدن انجام داد تا سلامت بدن را حفظ کرد. با ورزش کردن در خانه می‌توان⇩
✔️روحیه را ارتقا داد
✔️کیفیت عمر را بهبود بخشید
✔️از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کرد
✔️به حفظ و افزایش سلامت بدن دست یافت
✔️از افزایش وزن جلوگیری کرد و به تناسب اندام رسید
✍️سحرناز یزدانشناس
کارشناس‌ارشدتربیت‌بدنی_حرکات‌اصلاحی
