در حین انجام هر آسانا، هر ذره از بدن شما باید به طور فعال در آنجا باشد. با این حال ما همیشه تمایل داریم به برخی از عضلاتی که فکر می کنیم مناسب است استراحت دهیم.
اگر آگاهانه رها می کنید اشکالی ندارد، اما اگر از چیزی فرار می کنید اشکالی دارد. شما می توانید انتخاب کنید که استراحت داشته باشید که آن هم مشکلی ندارد، اما قبل از رسیدن به آن مرحله باید آنچه که به دنبالش بودید را به دست آورید.
هسته ما(مرکزثقل وجود ما) چیزی است که بالا و پایین بدن را با هم نگه می دارد.
بنابراین در بیشتر مواردتمرین باید مرکز بدن مورد توجه ما باشد، تا ما را پایدار و قوی نگه دارد.
در اینجا(تمرینات فوق) فقط چند حرکت برای آگاهی از آن (اگاهی از مرکز بدن )وجود دارد، اما می دانید که کافی نیست.
بسیاری از ما از خیلی چیزها آگاه هستیم، اما تمایلی به انجام کاری که برایمان واجب و لازم است را نداریم.
از این حرکات برای مشاهده استفاده کنید.
آنها را در تمرین روزمره خود به کار ببرید تا تکامل پیدا کنید.
بسیاری از ما از شرایط فعلی دنیا شکایت داریم، اما تعداد کمی از ما واقعاً کار مفیدی انجام می دهیم. اجازه ندهید تمرین شما اینطور باشد. سعی کنید سخت ترین کارها را برای خودتان انجام دهید. بنابراین آتش می تواند بسوزد و به ما کمک کند تا تغییر کنیم. نامسته 🙏🏽
✍️سحرناز یزدانشناس
کارشناس‌ارشدتربیت‌بدنی_حرکات‌اصلاحی
