وینیاسا یوگا

روش وینیاسا روی هماهنگی حرکات با دم و بازدم تمرکز دارد تا بدینوسیله آتش درونی و جریان پرانای شما فعال شود. این کلاس‌ها که به صورت ترکیبی از جریان آرام و مراقبه گونه انرژی (یین) و جریان انرژی قدرتی (یانگ) برگزار می‌شود به صورت هوشمندانه تحرک مفاصل را افزایش می‌دهد، ماهیچه‌ها و اعصاب بدن را تقویت می‌کند و اندام‌های درونی بدن را ماساژ می‌دهد.

در ادامۀ سیکل‌های وینیاسای نیلوفر، شاواسانا و پرانایام انجام می‌شود. در انتهای هر جلسه شاگردان تجارب‌شان را با هم به اشتراک می‌گذارند. بنابراین شاگردان نیلوفر، کلاس را با احساس سرزندگی و تازگی و تعادل بدنی و ذهنی ترک می‌کنند و آماده می‌‌شوند تا به کار و زندگی روزانه خود برگردند.

یوگا دنس + یوگا دنس درمانی

یک شکل از هنر است که بر پایه اصول یوگا برای رقص استوار است.
دنباله ای از حرکات پایدار، با این حال راحت و ملایم، جنبش ها و جریان های آسمانی یوگا را تشکیل می دهد.

این کلاس بر اساس عمل است، جایی که کاربرد رقص به یوگا معمولی غالب است. این نظریه نیز تدریس می شود. این روش جدید یوگا شامل رقص، یوگا و فلسفه است. این سبک به سه تکنیک مختلف رقص، باله معاصر و رقص کلاسیک هند، اعمال شده است.